La dieta anti-ansia
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Livres modernes

Miller, Ali <dietologa>

La dieta anti-ansia

Résumé: Alzi la mano chi non è stressato. Che siano le scadenze sul lavoro, gli impegni famigliari, le tasse, il mutuo della casa, un trasloco... tutti abbiamo provato qualche volta sintomi di stress, di ansia, se non addirittura di panico. Prevenire questi temibili disturbi è possibile, nel modo più semplice e naturale del mondo: a tavola. È l'intestino, infatti, che produce oltre il 95 per cento della serotonina che ci serve per mantenere un umore buono e positivo. E la dottoressa Ali Miller, vera esperta del «cibo come medicina», ci illustra con questo libro un programma alimentare mirato per mantenere il nostro intestino in perfetto equilibro e recuperare in breve tempo uno stabile benessere psicofisico. La proposta della dottoressa Miller è una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati, in grado di regolare gli ormoni dello stress grazie soprattutto a una serie di cibi happy mood, quali gli alimenti ricchi di Omega 3 (il salmone, lo sgombro); quelli ricchi di vitamine del gruppo B (ortaggi a foglia verde: spinaci, bietole, indivia, broccoli) e di vitamina B12 (uova e formaggi stagionati); e poi ancora frutta a guscio e semi, grassi sani come l'olio extra-vergine di oliva, alcune proteine animali e vegetali, cioccolato fondente... Completato da una serie di ricette semplici e appetitose, e da preziosi consigli pratici, "La dieta anti-ansia" offre un percorso nuovo ed efficace per liberarci dalla principale nemica della nostra serenità e, perché no?, anche dai chili di troppo.


Titre et contributions: La dieta anti-ansia : [un programma alimentare completo per combattere ansia, panico e pensieri negativi] / Ali Miller ; traduzione di Claudine Turla

Publication: Tre60, 2019

Description physique: 380 p. ; 22 cm

EAN: 9788867025343

Date:2019

Langue: Italian (Langue du texte, du film, etc.)

Pays: Italy

Autres titres:
  • La dieta anti-ansia
Serie: Varia

Noms: (Auteur ) (Éditeur commercial )

Sujets:

Classes: 613.283 Salute e sicurezza personale. Dietetica. Specifici elementi nutritivi. Carboidrati [22]

8 exemplaires présents, dont 3 en prêt

Bibliothèque Cote Inventaire Situation Possibilité d'emprunt Date de retour
PONTEVICO S 613.2 MIL DIE BT-38716 En prêt 19/02/2021
MARONE S 613.2 MIL DIE OG-17805 Sur l'étagère Empruntable
CAPRIOLO S 613.2 MIL ALI OB-51570 En prêt 29/01/2021
CREMA C 613.2 MIL DIE YH-118187 Sur l'étagère Empruntable
MACLODIO S 613.2 MIL CY-8298 Sur l'étagère Empruntable
FIESCO C 613.2 MIL DIE YJ-14619 Sur l'étagère Empruntable
CREMA DEP 613.2 MIL DIE YH-118920 Sur l'étagère Empruntable
ISEO S 613.2 MIL DIE OF-28707 En prêt
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