La dieta anti-ansia
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Modern linguistic material

Miller, Ali <dietologa>

La dieta anti-ansia

Abstract: Alzi la mano chi non è stressato. Che siano le scadenze sul lavoro, gli impegni famigliari, le tasse, il mutuo della casa, un trasloco... tutti abbiamo provato qualche volta sintomi di stress, di ansia, se non addirittura di panico. Prevenire questi temibili disturbi è possibile, nel modo più semplice e naturale del mondo: a tavola. È l'intestino, infatti, che produce oltre il 95 per cento della serotonina che ci serve per mantenere un umore buono e positivo. E la dottoressa Ali Miller, vera esperta del «cibo come medicina», ci illustra con questo libro un programma alimentare mirato per mantenere il nostro intestino in perfetto equilibro e recuperare in breve tempo uno stabile benessere psicofisico. La proposta della dottoressa Miller è una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati, in grado di regolare gli ormoni dello stress grazie soprattutto a una serie di cibi happy mood, quali gli alimenti ricchi di Omega 3 (il salmone, lo sgombro); quelli ricchi di vitamine del gruppo B (ortaggi a foglia verde: spinaci, bietole, indivia, broccoli) e di vitamina B12 (uova e formaggi stagionati); e poi ancora frutta a guscio e semi, grassi sani come l'olio extra-vergine di oliva, alcune proteine animali e vegetali, cioccolato fondente... Completato da una serie di ricette semplici e appetitose, e da preziosi consigli pratici, "La dieta anti-ansia" offre un percorso nuovo ed efficace per liberarci dalla principale nemica della nostra serenità e, perché no?, anche dai chili di troppo.


Title and contributions: La dieta anti-ansia : [un programma alimentare completo per combattere ansia, panico e pensieri negativi] / Ali Miller ; traduzione di Claudine Turla

Publication: Tre60, 2019

Physical description: 380 p. ; 22 cm

EAN: 9788867025343

Publication date:2019

Language: Italian (language of the text, soundtrack, etc..)

Country: Italy

Other titles:
  • La dieta anti-ansia
Serie: Varia

Names: (Author ) (Publisher )

Keywords:

Classifications: 613.283 Salute e sicurezza personale. Dietetica. Specifici elementi nutritivi. Carboidrati [22]

General Processing Data (100)
  • Type of Publication Date: Publication Dates 1 and 2: monograph complete when issued, or issued within one calendar year
  • Publication Date: 2019
  • Target Audience: adult, general
Textual Material, Monographic (105)
  • Literature: essays

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PONTEVICO S 613.2 MIL DIE BT-38716 On loan 19/02/2021
MARONE S 613.2 MIL DIE OG-17805 On shelf Loanable
CAPRIOLO S 613.2 MIL ALI OB-51570 On loan 29/01/2021
CREMA C 613.2 MIL DIE YH-118187 On shelf Loanable
MACLODIO S 613.2 MIL CY-8298 On shelf Loanable
FIESCO C 613.2 MIL DIE YJ-14619 On shelf Loanable
CREMA DEP 613.2 MIL DIE YH-118920 On shelf Loanable
ISEO S 613.2 MIL DIE OF-28707 On loan
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