Il metodo Pilates
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Moderne Bücher

Cova, Anna Maria <1958->

Il metodo Pilates

Abstract: Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo. Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche. Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni. Questo libro propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, illustra gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi e l'ernia del disco). Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l'aiuto della palla e dell'elastico.


Titel und Beiträge: Il metodo Pilates / Anna Maria Cova

Nuova ed. aggiornata

Veröffentlichung: Red!, 2019

Physische Beschreibung: 287 p. : ill. ; 21 cm

EAN-Code: 9788857308647

Datum:2019

Sprache: Italian (Sprache des Texts, Filmmusik, usw.)

Land: Italy

Namen: (Autor) (Herausgeber)

Subjekte:

Klassifizierungen: 613.7192 Salute e sicurezza personale. Efficienza fisica. Metodo Pilate [22]

Es gibt 2 Kopien, davon 2 geliehen

Bibliothek Stellung Inventar Zustand Verfügbarkeit Rückkehr
DESENZANO MEDICINA 613.7 COV EJ-56436 Geliehene 04/11/2019
CONCESIO S 613.7 PILATES TG-67175 Geliehene
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