La dieta anti-ansia
0 0 0
كتب عصرية

Miller, Ali <dietologa>

La dieta anti-ansia

نبذة مختصرة: Alzi la mano chi non è stressato. Che siano le scadenze sul lavoro, gli impegni famigliari, le tasse, il mutuo della casa, un trasloco... tutti abbiamo provato qualche volta sintomi di stress, di ansia, se non addirittura di panico. Prevenire questi temibili disturbi è possibile, nel modo più semplice e naturale del mondo: a tavola. È l'intestino, infatti, che produce oltre il 95 per cento della serotonina che ci serve per mantenere un umore buono e positivo. E la dottoressa Ali Miller, vera esperta del «cibo come medicina», ci illustra con questo libro un programma alimentare mirato per mantenere il nostro intestino in perfetto equilibro e recuperare in breve tempo uno stabile benessere psicofisico. La proposta della dottoressa Miller è una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati, in grado di regolare gli ormoni dello stress grazie soprattutto a una serie di cibi happy mood, quali gli alimenti ricchi di Omega 3 (il salmone, lo sgombro); quelli ricchi di vitamine del gruppo B (ortaggi a foglia verde: spinaci, bietole, indivia, broccoli) e di vitamina B12 (uova e formaggi stagionati); e poi ancora frutta a guscio e semi, grassi sani come l'olio extra-vergine di oliva, alcune proteine animali e vegetali, cioccolato fondente... Completato da una serie di ricette semplici e appetitose, e da preziosi consigli pratici, "La dieta anti-ansia" offre un percorso nuovo ed efficace per liberarci dalla principale nemica della nostra serenità e, perché no?, anche dai chili di troppo.


عنوان ومساهمات: La dieta anti-ansia : [un programma alimentare completo per combattere ansia, panico e pensieri negativi] / Ali Miller ; traduzione di Claudine Turla

نَشْر: Tre60, 2019

وصف مادي: 380 p. ; 22 cm

EAN: 9788867025343

تاريخ:2019

لغة: Italian (لغة النص، الموسيقى التصويرية، الخ)

بلد: Italy

عناوين أخرى:
  • La dieta anti-ansia
Serie: Varia

أسماء: (Author ) (Publisher )

مواضيع:

فصول/أقسام: 613.283 Salute e sicurezza personale. Dietetica. Specifici elementi nutritivi. Carboidrati [22]

هناك 8 نسخة, من بينها 3 تحت الإعارة

مكتبة موضع/موقع جَرْد حالة إمكانية الإعارة إعادة الدخول
PONTEVICO S 613.2 MIL DIE BT-38716 تحت الإعارة 19/02/2021
MARONE S 613.2 MIL DIE OG-17805 على الرف قابلة للإستعارة
CAPRIOLO S 613.2 MIL ALI OB-51570 تحت الإعارة 29/01/2021
CREMA C 613.2 MIL DIE YH-118187 على الرف قابلة للإستعارة
MACLODIO S 613.2 MIL CY-8298 على الرف قابلة للإستعارة
FIESCO C 613.2 MIL DIE YJ-14619 على الرف قابلة للإستعارة
CREMA DEP 613.2 MIL DIE YH-118920 على الرف قابلة للإستعارة
ISEO S 613.2 MIL DIE OF-28707 تحت الإعارة
عرض كل

التعليقات الأخيرة المُدْرَجَة

ليس هناك أي تعليق

رمز للإدماج

نسخ ولصق رمز HTML أدناه على موقع الويب الخاص بك.